Acest grup de două zile este un spațiu de lucru terapeutic dedicat felului în care ne aflăm în relație cu ceilalți. Într-un cadru sigur și confidențial, vom explora cum ne apropiem de oameni, ce ne face să ne retragem, unde ne adaptăm prea mult și unde ne este greu să spunem ce simțim sau ce avem nevoie.
Terapia se va desfășura prin metode experiențiale inspirate din psihodramă, care ne ajută să observăm ce se întâmplă aici și acum între noi. Vom avea ocazia să ne vedem tiparele în acțiune și să experimentăm forme mai autentice de contact.
Grupul este potrivit pentru persoanele care își doresc să înțeleagă mai clar cum funcționează în relații și să experimenteze o formă de apartenență în care nu este nevoie să renunțe la sine pentru a fi acceptate.
Ce este terapia de grup?
Terapia de grup este o formă de psihoterapie în care oamenii lucrează asupra propriilor dificultăți emoționale, relaționale sau existențiale nu individual, ci împreună, într-un cadru sigur, confidențial și facilitat de un psihoterapeut. Grupul devine astfel un spațiu-laborator în care apar și pot fi explorate tiparele relaționale reale: apropierea, distanța, nevoia de apartenență, frica de respingere, conflictele, limitele, intimitatea. Terapia de grup nu este un curs, un training sau un grup de dezvoltare personală cu obiective prestabilite precum nici un spațiu de socializare. Nu oferă rețete, soluții rapide sau tehnici standardizate. Este un spațiu terapeutic în care accentul cade pe experiența trăită, pe relație și pe procesul interior al fiecărui participant.
Cum funcționează acest grup?
Acest grup funcționează ca un spațiu relațional în care experiențele personale pot fi aduse, trăite și înțelese în prezența celorlalți. Grupul devine un mediu în care ceea ce este dificil de explorat în relațiile din viața de zi cu zi poate fi observat, exprimat și transformat în timp.
Aici poți poți începe să cultivi o relație mai matură cu tine însuți: să îți construiești o poziție interioară mai stabilă: să poți rămâne în contact, să îți recunoști limitele și nevoile și să alegi cum vrei să fii în relație cu ceilalți.
Un limbaj central al acestui grup este psihodrama – ometodă experiențială care folosește acțiunea, corpul și rolurile pentru a aduce în prezent situații și dinamici care altfel rămân doar la nivel de discuție.
Prin psihodramă, trăirile nu rămân doar la nivel verbal, ci pot fi explorate într-un mod viu și profund, facilitând accesul la emoții, nevoi și resurse care sunt greu de atins doar povestind despre ele.
În Autentic în contact cu ceilalți integrăm și:
-
reflecția asupra experienței trăite,
-
lucrul cu dinamica de grup,
-
conștientizarea corporală și emoțională,
-
atenția la ceea ce apare aici și acum între participanți.
Un aspect esențial al terapiei de grup este faptul că relațiile din grup devin oglindă pentru tiparele relaționale din afara lui. Felul în care cineva se apropie, se retrage, cere sau evită sprijinul, se face vizibil sau rămâne în umbră poate fi observat și explorat într-un cadru sigur, cu suport terapeutic.
Ritmul este unul gradual. Nu urmărim rezultate rapide, ci consolidarea unei capacități mai mature de a fi în relație cu ceilalți și cu tine însuți.
Pentru cine este acest grup?
Pentru adulți care au început deja un proces de autocunoaștere și care nu caută soluții rapide, ci un spațiu serios în care să învețe să fie mai autentici în relații și mai clari cu ei înșiși. În special cei care:
-
simt dificultăți recurente în relații (apropiere, distanță, respingere, dependență, limite),
-
observă că, în contact cu ceilalți, fie se adaptează prea mult, fie se retrag,
-
își doresc să înțeleagă mai clar cum funcționează în relații și ce se activează în prezența altor oameni,
-
sunt curioși să observe cum apar aceste dinamici chiar în cadrul grupului,
-
sunt dispuși să reflecteze asupra propriei contribuții în relații, nu doar asupra comportamentului celorlalți.
-
Grupul este potrivit pentru persoane care pot rămâne prezente chiar și atunci când apar disconfort, emoții intense sau momente de nesiguranță, și care sunt dispuse să participe activ la un proces experiențial de grup.
Nu este nevoie de experiență anterioară. Este suficientă deschiderea, disponibilitatea pentru introspecție și capacitatea de a asculta atât propriile trăiri, cât și procesele celorlalți, cu atenție și delicatețe.
Acest grup NU se potrivește
persoanelor care:
1. Au un nivel de stabilitate emoțională care necesită un alt tip de suport
se confruntă cu dificultăți psihologice care necesită un cadru individual și un nivel mai ridicat de suport terapeutic. Terapia de grup poate activa procese sensibile și presupune prezența unor abilități de auto-reglare emoțională și de reflecție asupra propriei experiențe.
2. Au dificultăți psihice ce nu pot fi susținute într-un cadru de grup
tulburări psihice acute sau necompensate, dependențe active, episoade psihotice, stări disociative severe sau alte dificultăți care afectează capacitatea de a rămâne prezent, de a respecta cadrul și de a participa în siguranță la un proces de grup. Aceste situații pot necesita un alt tip de intervenție terapeutică.
3. Au dificultăți semnificative în a funcționa într-un proces de grup
tind să domine spațiul sau dinamica, să intre în competiție, să folosească grupul pentru demonstrații de expertiză sau pentru corectarea celorlalți, ori au dificultăți în a respecta limitele, ritmul și procesele emoționale ale altor participanți.
4. Au așteptări diferite de natura acestui proces
caută soluții rapide, tehnici standardizate sau rețete de schimbare, își doresc un spațiu predominant educațional sau de dezvoltare personală, sau se simt profund inconfortabil în prezența unor persoane necunoscute într-un spațiu de explorare interioară, cu niveluri de anxietate greu de gestionat în acest cadru.
Intrarea în grup are loc în urma unei discuții preliminare, tocmai pentru a evalua dacă acest tip de proces este potrivit și sigur pentru fiecare persoană în parte.
Regulile de lucru
Prin acest grup de terapie intenționăm să creăm o ancoră puternică și stabilă care să te susțină să te exprimi cu autenticitate în raport cu ceilalți și cu tine însăți. Un spațiu la care să contribuim fiecare dintre noi prin prezență, acceptare, deschidere, ascultare, susținere.
Ca acest lucru să fie posibil, participarea la grup presupune respectarea unor reguli precum:
Confidențialitate
Totul este confidențial. Fără această regulă importantă grupul de terapie nu poate funcționa. Confidențialitatea se aplică atât față de identitatea persoanelor din grup cât și față de conținutul expus de fiecare.
Prezență autentică
În acest grup nu oferim sfaturi și nu dăm instrucțiuni despre cum să-ți trăiești viața, cum să gândești sau să simți. În schimb, te ascultăm, te susținem și, după caz, punem în scenă dificultatea ta, astfel încât tu să găsești propriile răspunsuri și direcția potrivită pentru tine.
Non judecare
Aici nu vei fi judecat (-ă). Pentru cum ești, cum gândești, cum te arăți sau cum simți. În spațiul de grup, tot ce vei spune va fi auzit ca important și valoros iar persoana ta va fi tratată cu respect. Același lucru se va cere și de la tine în raport cu ceilalți participanți la grup.
Completează formularul de înregistrare de mai jos.
În scurt timp, te voi contacta pentru o scurtă întâlnire online în care te voi ajuta să te orientezi dacă este acest format de terapie potrivit pentru tine, să explorezi așteptările și stabilești obiective personalizate de lucru.
Îmi doresc ca la grup să participe doar persoanele care vor beneficia cu adevărat de această experiență. De aceea nu ezita să-mi pentru a primi recomandările mele despre cum și în ce măsură participarea ta la grup îți va aduce efecte pozitive.
Pentru a participa la grup
Prețuiesc mult psihoterapia de grup - e una din spațiile care m-au ajutat să cresc și să mă înțeleg mai bine. Mă voi bucura dacă voi putea crea pentru fiecare dintre participanți o atmosferă de siguranță, confidențialitate, acceptare și libertate de a fi ei înșiși, autentici, alături și în contact cu ceilalți.
Dacă simți că acest tip de proces ți se potrivește, te invit să îmi scrii pentru o discuție preliminară.
Urmărește-mă pe rețelele sociale pentru resurse despre terapie, psihodramă și explorarea sinelui.
Fii parte din călătoria mea continuă de dezvoltare și creare de sine!
